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九州外围网站靠谱吗 - 每天都要把80%的精力用在起床上,心好累
发布时间: 2019-12-29 14:35:53 | 点击量: 4989
摘要:就是可以在半梦半醒间关掉头天晚上在手机上设置的5个闹钟;就是某天心血来潮去上个早课,发现自己不知道教室在哪;就是必须每天打车上班才能保证每个月有那么几天不迟到···用起床困难症患者自己的话说,人生80%的精力都用来跟床做斗争了,心好累。当你被迫起身后,想想今天要干的一系列事情,也能让睡意大减。这些小动作会潜意识的影响大脑,为它输送一天所需的正能量。

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九州外围网站靠谱吗,常年患有起床困难症是一种什么样的体验呢?

就是可以在半梦半醒间关掉头天晚上在手机上设置的5个闹钟;

就是某天心血来潮去上个早课,发现自己不知道教室在哪;

就是必须每天打车上班才能保证每个月有那么几天不迟到···

用起床困难症患者自己的话说,人生80%的精力都用来跟床做斗争了,心好累。

图片来源:摄图网

早有哲人总结过,什么狗屁起床困难症,还不是懒,完全无法反驳,那要怎么治疗这种懒呢?

1、 让光线照进来

为了提醒时间,人类发明了钟表。其实,每个人体内也有一个生物钟:位于大脑底部的视交叉上核。它时刻指挥着身体:现在是几点钟了,该干什么了。而光线,则是影响这个生物钟的重要因素之一,通过光线的强弱,让大脑明白现在该干什么,大脑再指挥身体保持清醒或是安稳睡眠。

所以,建议在晚上睡觉前,不要把窗帘完全拉上,留一个小缝,让光线能投射进来,让它每天都能对你喊:起床啦,太阳晒屁股啦。

2、 把闹钟摆得离床远一点

起床困难户早已练就了在梦里都能把闹钟关掉的绝技。所以,如果你真心想早起,请把手机放在你伸手够不着的地方。当你被迫起身后,想想今天要干的一系列事情,也能让睡意大减。

还有就是在闹钟的铃声选择上也有讲究,如果你是一个起床困难者,请答应我不要再设置小桥流水、浪花缓缓的铃音了好嘛!请把它换成 “忐忑”,或者任何一首能让你忐忑的歌。

不过,有心脏病、高血压、精神疾病等潜在可能性或疾病的朋友,就不要冒着生命危险尝试这个办法了。

3、 起床的动作浮夸一点

哈佛大学的心理学教授amy cuddy就曾经在《如何通过肢体语言获得勇气》一书中强调“起床的姿势”,对于人们情绪和意志力的深远影响。

“那些在睡觉和醒来时习惯蜷缩姿势的人,起床最困难,并且每天感受到的压力最大。”

所以,amy建议大家,每天在彻底苏醒过来之前先用一些霸气、自信的肢体动作舒展舒展筋骨。这些小动作会潜意识的影响大脑,为它输送一天所需的正能量。

图片来源:摄图网

4、醒来之后喝点凉水

一方面,冰水带来的寒冷感会刺激激素的分泌,比如:肾上腺素,它会让机体兴奋,减少困倦。

另一方面,经过一夜的睡眠,由于没有额外的水分补充,身体的细胞会变得饥渴,而这会引起疲劳感。所以,喝口水,可以让机体迅速恢复活力。

5、 终极大招:找一个早起的男朋友/女朋友

如果以上方法都无法改善你的起床困难症,那么,只能借助爱情的力量了~

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